Ante ou depois, o importante é manter-se nutrido!!!!

Festinhas à vista, todo mundo se preparando para extravasar, curtir até o dia amanhecer. Haja pique! Por isso, vale lembrar a importância de se preparar para as ‘maratonas’ de festas e principalmente depois, repor as energias gastas.

Estar De bem com a Vida também inclui ter uma boa alimentação. Para manter a resistência, vai aí uma forcinha extra da natureza. O suco Poder Verde, é um ótimo revitalizante, feita com verduras, legumes e frutas rico em nutrientes. Confira a receita e consuma antes e depois das baladas para dar um up no seu pique.

PODER VERDE 

- 01 maço de espinafre

- 01 maço de couve 

- 300g de cenoura ralada

- 1,5 litros de laranja espremida, 

Todas os ingredientes devem estar bem limpos e higienizados

Bata tudo no liquidificador até que a mistura não tenha pedaços dos ingredientes.

Você também pode separar o concentrado em saquinho com aproximadamente 170g para congelar. Na hora de servi, para cada porção congelada, acrescente mais 300ml de suco de laranja espremida.

A nutricionista Laura Rubia Noleto nos explica quais as principais propriedades da bebida. Ela detalha que a cenoura com a laranja são ricas em fibras, vitamina A e tem efeito digestivo. Já os alimentos em de cores verdes, como as hortaliças têm um alto poder desintoxicante na corrente sanguínea e ativam a circulação por serem estimulantes.

Com relação a bater no liquidificador o suco extraído da laranja, Laura não recomenda pois o contato com o ar na rotação contínua do liquidificador, faz com que o suco perca o seu valor nutricional de vitamina C.

Composição nutricional:

- Couve: rica em ferro

- Espinafre: fonte de ferro e fósforo

- Laranja:função digestiva e tem alto teor de vitamina C

- Cenoura: também tem função digestiva, mas é rica em vitamina A.

Pesquisado com carinho para vocês!!!

Aline Antonello